新闻资讯 50米训练方法/50米训练方法及注意事项 50米短跑训练的手段和方法有哪些? 〖壹〗、快速提高50米短跑的训练方法主要包括以下几点：起跑技术：站立式起跑：两脚前后开立，左脚在前紧靠起跑线后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚半长，两脚左右间隔半脚，身体重心落在左脚上，后腿用前脚掌支撑站立。集中注意力：抬头眼向前看3-5米处，保持身体稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。〖贰〗、做跑步中前后摆臂的动作，做2组，每组100个。高... 2026-01-23 16:03:20 7
